15 coisas que os outros não percebem que você faz por causa da sua ansiedade de alto funcionamento

A ansiedade não é algo que devamos ignorar, e ainda assim é ignorada o tempo todo. A maioria das pessoas não a compreende, nem os efeitos que ela causa em quem sofre com ela.

Se você não tem ansiedade, mas conhece alguém que tem, aprender o que segue pode ser muito útil. Embora algumas dessas coisas possam parecer rudes ou preguiçosas para alguém sem ansiedade, para quem sofre com ela, isso é apenas o cotidiano. Claro, você pode saber o que é se sentir ansioso, mas não sabe o que é ter ansiedade.

Abaixo, você encontrará uma lista de coisas que muitas pessoas fazem por causa de sua ansiedade de alto funcionamento, mas que outras pessoas nem percebem que estão relacionadas.

1. Você está muito exausto para sair da cama.

A ansiedade é mais do que capaz de consumir toda a sua energia, tanto física quanto mental. Quando isso acontece, às vezes você pode até não conseguir sair da cama.

2. Você se compara aos outros.

Quer você queira ou não, você faz isso; sua ansiedade faz com que você se critique excessivamente e se deprecie de várias maneiras. Se alguém da sua idade é mais bem-sucedido do que você, isso faz com que você se preocupe em nunca alcançar o mesmo nível. Uma pessoa normal pode ver isso como inveja, mas eu garanto que é medo e ansiedade em sua forma mais pura.

3. Você fica obcecado(a) com seus erros.

Você é muito duro consigo mesmo. O erro vai te assombrar muito tempo depois de ter sido cometido, e até mesmo antes, em alguns casos. Você se esforça para ser perfeito e fazer tudo com a maior precisão possível, mas às vezes simplesmente não é bom o suficiente. Todos nós cometemos erros, mas aceitá-los é muito mais difícil para alguém com ansiedade.

4. Você se culpa pelas respostas tardias.

Se você manda uma mensagem para alguém e a pessoa não responde imediatamente, você fica obcecado(a) com isso e se sente péssimo(a). Você pensa repetidamente no que disse, em como disse e onde errou. Raramente para para pensar que a outra pessoa pode simplesmente estar ocupada.

5. Quando alguém demonstra preocupação por você de alguma forma, você fica obcecado com o que essa pessoa disse.

Se alguém notar algo em você e lhe fizer perceber, você ficará ainda mais nervoso(a). Agora que você sabe que algo está sendo notado, você se sente muito pior do que antes. Por exemplo, se alguém disser "você parece bem cansado(a) hoje", sua mente não vai te deixar esquecer isso.

6. O pensamento do seu futuro te aterroriza

Não, sério, isso te apavora. Enquanto pessoas normais anseiam pelo futuro, você está tentando dar o seu melhor no aqui e agora. O futuro é intimidante e pode se provar muito pior de alguma forma.

7. Você fica repassando conversas na sua cabeça constantemente.

Não importa como a conversa tenha transcorrido, você sempre terá a sensação de que poderia ter sido melhor. Você terá que se lembrar repetidamente de que se saiu bem e que não pode mudar o que disse inicialmente.

8. Você fica obcecado(a) com o pior cenário possível.

Em vez de aproveitar a vida e ser feliz, você fica repassando mentalmente os piores cenários possíveis. Isso basicamente convence sua mente de que a pior coisa vai acontecer, e embora você sinta alívio quando isso não acontece, nunca impedirá que você se preocupe da próxima vez.

9. Você recusa convites, quer queira ir ou não.

Mesmo que você queira ir a algum lugar, se a sua ansiedade estiver muito alta naquele dia, você não consegue. Às vezes, você pode até não ter energia para sair da cama. Você tem consciência disso e, na maioria das vezes, evita fazer planos, para não ter que cancelá-los depois.

10. Você fica com os olhos grudados no celular em público.

Você não faz isso por ser obcecado por tecnologia, você faz isso para não ter que olhar para estranhos. Olhar para o seu celular te faz sentir melhor do que ficar obcecado se alguém está te encarando e te julgando ou não.

11. Você se atrasa com frequência

Isso não significa que você esteja sendo mal-educado(a), às vezes apenas leva alguns minutos a mais para se preparar ou se convencer de que não deve desistir completamente.

12. Você apressa conversas com estranhos.

Não é que você não queira falar com eles, mas sim que não sabe como falar com eles. Você diz o mínimo necessário e se esforça ao máximo, mas na maioria das vezes ainda acaba parecendo rude.

13. Você tem dificuldade para fazer ligações telefônicas.

As pessoas acham que você odeia falar ao telefone, mas na verdade, se você não ficasse tão nervoso, não se importaria. Para alguém com ansiedade de alto funcionamento, falar ao telefone pode arruinar o dia inteiro.

14. Você boceja muito

Essa não é uma forma de demonstrar cansaço aos outros, mas sim um meio de garantir que você respire fundo sem ser notado.

15. Você vai dormir tarde só para acordar cedo.

Dormir é difícil, sua mente não te deixa desligar à noite e de manhã ela te acorda de repente, pronta para te incomodar ainda mais.

Só porque você não consegue ver a doença fisicamente não significa que ela não exista. 

Pessoas com ansiedade não estão sendo mal-educadas nem preguiçosas, elas estão doentes e lidando com algo que você não entende. Por favor, pare de julgar e reserve um tempo para aprender mais sobre saúde mental e todas as doenças que alguém pode estar enfrentando internamente.